1800 6359

Cách chữa bệnh nghiến răng đơn giản mà hiệu quả cao

Cách chữa bệnh nghiến răng hiệu quả cho bạn là cách nào? Ngủ ngáy to hay nghiến răng đều là những hiện tượng dễ xảy ra trong lúc ngủ. Tuy nhiên, không phải bất kỳ ai cũng mắc phải hiện tượng này. Trong bài viết này, chúng ta hãy tìm hiểu rõ hơn về cách chữa bệnh nghiến răng này như thế nào bạn nhé!

Với suy nghĩ của nhiều người, nghiến răng hay ngủ ngáy to chỉ là những hiện tượng sinh lý bình thường của con người. Nhược điểm duy nhất nó mang lại chính là sự tự ti nhất định khi sống môi trường nhiều người. Thế nhưng, lại có ý kiến cho rằng hiện tượng nghiến răng hay ngủ ngáy là những biểu hiện thể hiện sự bất thường của một cơ thể không khỏe mạnh. Vậy sự thật về hiện tượng nghiến răng là gì? Cùng Nha Khoa Vinh An giải đáp thắc mắc qua bài viết dưới đây.

Hiện tượng nghiến răng là gì?

Nghiến răng là hiện tượng khá phổ biến và thường xảy ra chủ yếu trong quá trình con người chìm vào giấc ngủ sâu. Hay nói cách khác, nghiến răng là hiện tượng diễn ra trong vô thức, khi tiềm thức con người không điều khiển được hành động của bản thân. 

Nó thường khó phát hiện và chỉ nhận biết nếu như có người nghe thấy và nói lại cho người bệnh biết. Việc bị nghiến răng có thể dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng cho cơ thể.

Phần lớn những trường hợp nghiến răng đều bắt nguồn từ việc con người có quá nhiều căng thẳng và lo âu ảnh hưởng đến vô thức trong giấc ngủ. Nếu thói quen này tồn tại lâu dài sẽ gây ra những biến chứng khác. Người ngủ hay thường xuyên nghiến răng sẽ dễ bị mòn răng, mỏi cơ, răng dễ lung lay và dẫn đến hư hỏng.

cách chữa bệnh nghiến răng

Nguyên nhân gây ra nghiến răng khi ngủ

Có rất nhiều những nguyên nhân khác nhau dẫn đến hiện tượng nghiến răng, một trong số đó có thể kể đến như:

  • Tinh thần và cảm xúc không được tốt, áp lực cuộc sống gây nên chứng rối loạn giấc ngủ, kìm nén cảm xúc giận dữ quá lâu.
  • Nguyên nhân vật lý: Do quá trình mọc răng, răng mọc không đúng vị trí không thẳng hàng, bị bệnh, dùng thuốc nhiều gây nên..

Một số cách giúp hạn chế được tật nghiến răng khi ngủ:

Giảm mức độ căng thẳng

Cuộc sống với bộn bề áp lực căng thẳng khiến con người dễ dẫn đến tình trạng stress quá mức. Cách để giảm mệt mỏi và muộn phiền đó chính là tự tạo niềm vui và động lực sống cho bản thân. 

Bạn có thể học cách tập thể dục và thiền yoga để giữa tâm trạng thư thái cân bằng. Bên cạnh đó, bạn còn có thể thường xuyên trò chuyện với bạn bè và tham gia những khóa học cảm xúc, tham dự các hoạt động xã hội hay đi du lịch để giải tỏa cảm xúc.

Bổ sung canxi và magie

Khi cơ thể không cung cấp đủ canxi và magie dễ dẫn đến tình trạng hệ thần kinh không hoạt động tốt, khiến giấc ngủ không ngon dẫn đến việc nghiến răng khi ngủ. Bổ sung những dưỡng chất này bằng cách ăn uống đầy đủ, gia tăng những thực phẩm như cua, thịt, cá, hải sản và các loại vitamin A, C.

cách giúp hạn chế được tật nghiến răng khi ngủ

Xem thêm: Sáng ngủ dậy có máu trong miệng

Hạn chế sử dụng thức uống chứa caffeine và cồn

Những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá ảnh hưởng lớn đến hệ thần kinh. Không những khiến giấc ngủ không ngon mà nó còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến những căn bệnh về hệ hô hấp, nguy hiểm hơn là bệnh ung thư.

Biện pháp khắc phục đơn giản nhất chính là thay đổi chế ăn uống mỗi ngày. Chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao thường xuyên, hạn chế thức ăn nhanh và độ uống có gas giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Từ đó giấc ngủ cũng trở nên sâu và ngon giấc hơn, tình trạng nghiến răng cũng sẽ được cải thiện. Thư giãn đúng cách trước khi ngủ. Sử dụng tinh dầu trước mỗi khi ngủ, hoặc kết hợp với việc uống trà thảo mộc và massage cổ, vai, mặt để cơ mặt thư giãn, tâm trí thoải mái để giấc ngủ được cải thiện, dần dần hiện tượng nghiến răng cũng giảm hơn.

Ngừng nhai những thứ không phải đồ ăn

Đây được xem là thói quen xấu của nhiều người hiện nay, vô tình dẫn đến hiện tượng nghiến răng khi ngủ mà bạn có thể không biết. Lâu dần nếu không cải thiện không chỉ việc nghiến răng càng nặng hơn mà sức khỏe răng miệng cũng bị ảnh hưởng nhất định.

Bên cạnh đó, thói quen này còn khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào khoang miệng, làm rối loạn các hoạt động của khoang miệng. Cách cải thiện vấn đề này đó chính là bạn sử dụng những loại kẹo cao su hoặc kẹo bạc hà để thay đổi.

Ngừng nhai những thứ không phải đồ ăn

Sử dụng dụng cụ bảo vệ miệng

Sử dụng những dụng cụ như silicone là vật dụng được nha sĩ khuyên dùng để hạn chế tình trạng nghiến răng khi ngủ. Bạn có thể mua dụng cụ này ở các phòng khám nha khoa lớn, bệnh viện hay nhà thuốc.

Tổng kết

Trong bài viết này, chúng tôi đã chia sẻ đến bạn đọc cách chữa bệnh nghiến răng tốt nhất. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần tư vấn và hỗ trợ chi tiết hơn về vấn đề này, hãy liên hệ ngay cho Nha Khoa Vinh An để chia sẻ vấn đề bạn đang mắc phải. 

Nha Khoa Vinh An là địa chỉ trồng răng implant uy tín, cung cấp dịch vụ điều trị bệnh lý răng như chảy máu chân răng, sưng nướu lợi, cung cấp dịch vụ trồng răng sứ, cấy ghép răng bằng kỹ thuật cấy ghép implant, trồng răng cấm, răng hàm, tẩy trắng răng, cạo vôi răng. Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ:

NHA KHOA VINH AN

Địa chỉ: 438 Hoàng Văn Thụ, Phường 4, Quận Tân Bình, TPHCM

Hotline: 1800 6359

Zalo/ Di động: 0988 571 071 (Ngoài giờ)

Email: cskh.vinhan@gmail.com

Website: https://nhakhoavinhan.com/

Đăng ký nhận ưu đãi

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *